Emilia Warakomska: poszukiwania diety cud

 

 

Jaki jest sens odchudzania, jeśli połowa utraconych kilogramów to beztłuszczowa masa ciała?

 

Utrata beztłuszczowej masy ciała (czyli w głównej mierze mięśni), powoduje szereg komplikacji:

– efekt jojo (a często kilka efektów jojo ciągu całego życia),

– spadek PPM (podstawowej przemiany materii) o nawet 40-60 proc. wartości początkowej,

– pogorszenie pracy tarczycy (główny hormon odpowiedzialny za metabolizm),

– często źle przeprowadzona redukcja powoduje insulinooporność,

– rozjechane hormony,

– trudno będzie wrócić do formy, bo przypalone mięśnie i spadek PPM będą im to utrudniać, dlatego każda kolejna redukcja jest trudniejsza,

 

Zdrowie się opłaca – czyli jak zarządzać zdrowiem pracowników?

 

Zdrowie metaboliczne to podstawa zdrowej redukcji, a jeśli leży i kwiczy, to w późniejszym czasie trudniej jest schudnąć i podnieść PPM. Badania kliniczne wykazały, że często zmiany są nieodwracalne, to dlatego w późniejszych próbach zbicia wagi trwa to o wiele dłużej, trzeba włożyć dużo więcej czasu i wysiłku w redukcję…

 

Warto się więc zastanowić, czy dokładanie sobie trudności na przyszłość to na pewno dobry pomysł? Czy nie lepiej dobrze przemyśleć i poukładać w głowie, zanim zabierzemy się za kolejne odchudzanie

 

Podstawą zdrowej redukcji jest ustalenie celów i odpowiednie nastawienie oraz wiedza jak przebiega redukcja i jest to konieczne jeśli chce się mieć trwałe rezultaty. Wiele osób ma niestety nastawienie na porażkę: ćwiczy po kilka lat i ciągle zmienia diety, skakanie z metody na kolejną metodę i wciąż poszukiwania diety cud, ćwiczeń cud.

 

prof. Luca Piretta: Dieta jako sposób życia

 

Podstawą jest nastawienie i wiedza o procesach zachodzących podczas redukcji, tych fizjologicznych i (zwłaszcza!)  tych mentalnych!! Tkanka tłuszczowa nie znika po redukcji. Adipocyty, czyli komórki tłuszczowe tylko się zmniejszają, opróżniają z glicerolu, ale nie znikają ! W dodatku nie dbanie o masę mięśniową (to piec dla tłuszczu) bardzo łatwo o efekt jojo. Trzeba o tym pamiętać od początku i zawsze mieć to na uwadze.

 

inż. Emilia Warakomska

 

inż. Emilia Warakomska kształtuje ciała, kształtując charaktery. Od 2006 roku pomaga zainteresowanym na drodze do ich celów. Pokazuje proste procedury jak osiągać, jak się nie poddawać i dochodzić do celów i jak być w tym skutecznym. Specjalizuje się przede wszystkim w zmianie mentalnej i wygrywaniu. Współpracuje jedynie z wybranymi osobami, Liderami, którzy chcą dokonać skutecznej i trwałej transformacji życia poprzez jej programy treningowo-mentoringowe.

 

Siła, moc, determinacja, wytrzymałość, charakter, samodyscyplina, wygrywanie, niezłomny duch, doskonałość – to niektóre nasze hasła przewodnie, bo programy treningowo-mentoringowe kształtują charakter, ciało (i nawyki) to skutek uboczny.

 

Agencja Informacyjna, opinie, źródło: linkedin, /DEC/ 21.12.2022